dieta a

1.WIEK: 21 2.WAGA: 90 3.WZROST: 185 4.WYMIARY:  BICEPS: 38 KLATA: ? UDO: ? TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami. 6.DIETA  BIALKO: 160g WEGLOWDANY: ~200g TLUSZCZ: 80 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa cykle, oxandrolon. Metanabol. 8.TRENING: 4 dni w tyg, masa 9.CEL CYKLU:  10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4mc 11.POZIOM [...]

J.w . ( próg leucynowy ) poczytaj, liczy się ogół diety z całego dnia . Sniadanie moze byc albo zbilansowane ( B T WW ) albo Białkowo tłuszczowe i jakie by nie było to powinieneś dostarczyc odpowiednią ilość białka aby przekroczyć ww próg ( 25-30 d B/kg) powinno wystarczyć ale jest to indywidualna sprawa. Dlaczego zakładasz ze skoro nie [...]

hmm lipomastie mam odkad pamietam lecz wczesniej nie przeszkadzalo mi to, lecz teraz gdy zacząlem cwiczyc boje sie ze bede katowal jak glupi a efektow nie bedzie i bedzie to glupio wygladac(na klacie)wiec pytam czy jak bede trenowal to mi to zejdzie czy ta dieta redukcyjna musi byc.A spadasz na wadze bardzo ?

oszacuj więc dokładniej - bo ja tego nie zrobie bo to twoja dieta ma wpływ na to ile białka i w jakich porach bedziesz potrzebował- także ile dokładniej i na jaki czas chcesz wydac okreslona ilość kasy. wtedy dostosowując wszystko do tychże -teraz niewiadomych- czynników a także wzgledem celu mozna juz bedzie myslec o dopasowaniu. jedyne z czym [...]

[...] się ćwiczyć jak inne partie czyli 3 razy w tygodniu i ćwiczenia z obciążeniem i mięśnie na pewno są ale żeby je zauważyć to musisz zrzucić parę kg a do tego potrzebna jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Jeśli chodzi o ABS i inne plany tego typu to MIT 10 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 i jeśli już ćwiczysz to ćwicz całe [...]

[...] brzucha to partia jak kazda inna zbuduj ( cwiczenia gdzie bedziesz sukcesywnie zwiekszal ciezar poddajac je coraz to wiekszemu obciazeniu ) a po ten odslon , bieganie i dieta uzyskanie odpowiedniego skladu ciala . Pamientaj ze miesnie brzucha wraz z prostownikiem grzbietu graja role stabilizatora naszego ciala trzymaja postawe , chronia wiec [...]

[...] pamiętaj, że nie zrobisz rzeźby brzucha ćwicząc go- w ten sposób zrobisz: masę, siłę, wytrzymałość ale niestety nie rzeźbę. Konieczne są dwa elementy: aeroby/interwały i odpowiednia dieta. Tylko, tak jak piszą wcześniej- nie da się robić masy i rzeźby jednocześnie. No i ostatni element- ćwicz też grzbiet- to konieczne a wielu o tym zapomina!

najpierw to proponuję schudnąć ważyłem podobnie przy 183 cm 102 kg jak pompki same zacząłem robić to przytyłem od razu do 108 kg, także najpierw to dieta mega, schudłem w 2 miechy 18 kg teraz waże 90 kg i dla mnie to dobra waga jak na 183 cm , nawet jeszcze myślę z 3 kg przydało by się zrzucić z brzucha, co najlepsze minęło już pół roku i nie [...]

Jak chcesz pozbyc sie problemu a nie zaleczac to izotek mala dawka 10-20mg dluzszy czas,heparegen,hepa merz na wątrobe,dieta uboga w cukry,ostre przyprawy,produkty na bazie octu.Na jelita san probi i kiszonki.

A dieta? Bardzo zależy byście podali mi jak i co mam żreć.

o żesz....a ja się martwię jak czasem zamiast kuraka zjem podczas dietki wieprzowinę.... ale ja pod anoreksję już podchodzę z tą dietą więc to normalne czasami jak mam na maksa dół dietetyczny to podjadam ale wtedy zwykle sa to lody, czekolada z orzechami albo słodkie bułki i kakao. Ale rzadko się zdarza. Bo jeden wyłom pociąga za soba następny. [...]

Witam,od 3 tygodni bije testosteron cypionax thajland po 2ml w pon i czwartek a do tego od tygodnia metanabol genesis 10mg. 30mg/ed. Nie widzę żadnej różnicy w wadze i wyglądzie. Dieta jest, trening też, czy jest możliwość że koks na mnie nie działa, lub może za małe dawki, pomocy ! 3 tyg cypo wcale się nie wkrecil jeszcze a metkę to apetyt [...]

To moze od razu mi poradzicie. Po 6tyg palenia zimowego sadla (dieta 2,5g B/kg 3,5WW 1gT, w ostatnich 2 tygodniach 3gB 3gWW i 1gT, do tego Ultra Ripped Ef Free przez ostatnie 2tyg, a przedtem Vaso Pro, Koffi), ktore bylo nadzwyczaj udane, bylo takze popychane Cell Pumpem, wiec udalo mi sie doprowadzc sie do stanu uzywalnosci i teraz zaczne [...]

A gdy podpunkt 3 nie jest spełniony ? Mam słabą genetykę, z dobrą dietą jest trudno mi zrzucić tkankę tłuszczową, tak samo przy dodatnim bilansie kalorycznym nie mogę nabrać suchego mięsa.

jak na diecie miałaś jakiekolwiek niedobory to logicznym chyba jest, że nie jest ona dobra. Pannom się wydaje, że im bliżej 1000kcal tym dieta lepsza, a to g**** prawda. pzdr/

Zrobię na pewno przerwę 6tygodni od krety, a na następny cykl polecę mono+jabłko. A w przerwie chyba sama dieta wystarczy;]

E tam, myśle ze suplementy też mają jakis tam wpływ na mase. Dieta również ważna. Dobra, dzięki Ci s.m.p.a. przybliżenie tematu diety, do konca tyg może zmotak kase na diete z sfd to zaczne cykl, sam niestety jestem jeszcze za świerzy w tej dziedzinie zeby ułożyć:P Myśle że będą rezultaty.

Masz 17 lat i juz 2 cykl a wymiary takie gówniane ze nie wiem. I widać gołbym okiem ze pojęcia o diecie nie masz. Dieta na mase? masz gainera? i co z tego? wiesz ile gram na kg masy ciała spozywasz tluszczu białka i węgli? czy jestes kolejnym pozerem i chcesz wśród małolatów budzic postrach i sie dziewczynom podobać? kompleksy sie leczy u lekarza [...]

A i nie chce wzbudzić po strachu bo nie trzeba dobrze wyglądać żeby się ciebie bali...a co do diety to odp****** się bo nie mówiłem ci dokładnie diety wiec nie gadaj tak. i też nie narzekam po pierwszym cylku przyszło mi 11kg masy z dieta widać że naprawdę nałykałeś się za dużo i bańkę masz konkretnie zryta.dzięki miki;)

To co Ci się wydaje to Twoja sprawa . Usg pokazało lipo , hormony w normie wiec tutaj nie ma nadczym się zastanawiać . Dieta z ujemnym bilansem i tnij tłuszcz Zastanawiam się nad tym ponieważ przeczytałem historie paru osób tutaj na forum przy różnych wątkach, że usg wykazało lipo, a gruczoł był faktycznie przerośnięty i zasłonięty przez tłuszcz.